czy od

Haha ziomek co ty chcesz redukować, nie masz w ogóle tłuszczu, jesteś dobrze wyrzeźbiony, raczej lepiej by było nabrać masy. Tylko nie wiem czy trenujesz boks rekreacyjnie czy startujesz w zawodach? BO jak startujesz w zawodach to już będziesz musiał liczyć się z tym, że jak przejdziesz do wyższych kategorii wagowych to możesz trafić na [...]

Martwił bym się bardziej czy juz przestłem rosnąć od wakacj ani jednego centymetra.Czy moge już przestać rosńąć ? ? ? DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI

[...] nas przed immunosupresja, która to prowadzi do zwiekszenia wystepowania infekcji wirusowych, grzybicznych, bakteryjnych a nawet wzmozonej aktywnosci komurek rakowych! oczywsicie nie jest to jedyna strata org. na rzecz ukł. odp. przy zbyt niskim poziomie glikogenu. wieze sie z tym również aktywnosc aminokwasów tajkich jal L-alanina czy [...]

Moze nie był to najlepszy tekst i troche filozoficzny ale odświeżam dla ludzi którzy pytają ... Mam zrobic troche przerwy od silki czy nie ? he ;) Pozdro

[...] Ogólnie powiem wam, że samopoczucie wcale się nie poprawiło, nawet momentami mam wrażenie że jest gorzej niż przed wejściem + czuję że na twarzy wodą napuchłem, zobaczymy jak prolaktyna. Czy to czas zbijać estro? bo jeszcze nie zwiększyłem do 150, a mam taki zamiar od kolejnych iniekcji. [...]

zestawik witamin, omega-3, zma jak najbardziej co do gajnera czy bialka to juz zalezy od tego czy masz braki w diecie

1. Jak wyżej w temacie 2. Odblok po cyklu sterydowym robi się od razu ? czy poczekać 5-6 dni nie przyjmując nic a dopiero potem odblok ? 3. Jak zrobić dobry odblok po cyklu sterydowym żeby niczego praktycznie nie stracić (jeżeli jest już jakiś temacik o odbloku po cyklu sterydowym to poproszę o link) Ile ludzi, tyle opinii w tym temacie. Odblok [...]

[...] się dramatycznie zmieni, inaczej sytuacja będzie się miała po przyjęciu np. mety. 3. Robisz badania przed, w czasie i po cykly i na tej podstawie wiesz co brać jak długo i czy się ostatecznie odblokowałeś. Żeby zminimalizować spadki to przede wszystkim udany odblok, kontynuacja treningu, diety i suplementacji na 100% a tyle co musi spaść to i [...]

[...] , teraz jest cos 73kg i teraz chce wrocic znow od tego planu tylko wybralem opcje 2x w tygodniu poniewaz mam tylko wolne pon,wt,pt, a pon,wt odpada bo to 2 dni pod rzad i tu moje pytanie o rade czy zwiekszyc cos serii jesli cwiczylbym tylko 2x tygodniu, chyba, ze w takim wypadku lepsza byla by zmiana na splita ? a i wszystkie cwiczenia 3x10

[...] znajomosci w temacie) Wy gadacie takie glupoty ze chyba dlatego zaden spec od koksu sie tu nie udzieli. "sila poszla z maxa 70 na prawie 110 na klatce masa tez, w szczycie wazylem 86 kilo teraz spadlem do 90 kg na klate i 80 kg wagi " - stary jak ty zaczeles koksic majac takie podloze jak wycisk 70kg to nie dziw sie ze ci spadlo [...]

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać [...]

Nie wiem czy bedą mieli jakies wymagania co do fotek ale mysle ze najlepiej bedzie zrobic takie zupelnie na luzie bez wciagania i spinania brzucha bo gdybym sie spial to ludzie pisaliby "co on chce redukowac " :) i nie byloby widac roznicy miedzy początkiem a koncem. W pasie teraz nie mam wcale nie malo na luzie na wysokosci pepka 82 cm i od teraz [...]

To zależy od tego jak trenowałeś i jaka dieta była : ) Mógłbyś podać jak trenowałeś ? Plan + czy była dieta , i czy była progresja ciężarowa ? :)

Zacznij od prostej sztuki z odrzywianiem..do samochodu zamiast kanapek czy batoników czy innych dziwnych pokarmów w rodzaju chipsów zabieraj odrzywkę wysokobiałkową. Zmień dietkę, na pocżatek wystarczy..aeroby jak najbardziej ale trudno je robić w tej pracy.Kup sobie rowerek stacjonarny i dymaj w domku Sam chce pracowac jako handlowiec-masz jakieś [...]

Czy on odróżnia odżywki dopuszczone do obrotu od środków niedozwolonych czy jest 30 lat za murzynami? chyba to 2 rozciaganie może ci pomóc ogóne nie tylko na drążku uwierz że on także nie wie dokłądnie nic natura to tylko wie

A polecilibyście coś może żebym coś do tego dorzucił? Nie wiem czy lepsze będzie białko czy gainer. Dodam że chodze na siłownie regularnie od 6 miesięcy

to czy gainer czy odzywka bialkowa zalezy od tego czego w diecie Ci brakuje, my nie wiemy jak wyglada Twoje odzywianie wiec nie mozemy Ci tego powiedziec

W tym wieku htz spoko , boczki i dół brzucha ciężko zgubić. Poza tym albo robisz masę albo wycinkę. Jak masz duży bf to ciężko zrobić czystą masę. Ja na htz jestem 2 lata i efekt dla mnie jest zaj**isty . a jak z treningami ? jak często trenujesz i jak to wygląda od strony zaangażowania sił ? w tym sensie czy katujesz na treningu do upadłego

Daj sobie na razie enana pn i cz 250mg i zobacz jak to bedzie za 6-8 tyg. NPP sie nie zepsuje. Nie rob zadnego podejscia od 100mg czy jak to tam pisales. To dlugi estr jak juz to sie fronta robi *2 ;)

Brzuch może być do barków, aczkolwiek wszystko zalezy od tego, czy dużą prace będzie musiał wykonac przy treningu pleców, jeśli tak to nie przesadzałbym z jego objętością jego treningu po sesji barków. Oczywiście dobrze Apokalipsa, że napisałes o tych małych partiach. Ja często nawet o nich nie wspominam, bo dla mnie jest to oczywiste, gdzie jest [...]